뱃살 타파의 신비, 수면의 역할은 무엇일까? 전문가들의 설명
수면은 건강에 중요한 역할을 하는데, 최근에는 뱃살 타파에도 수면의 역할이 크다는 주장이 나오고 있다.
수면 부족은 신체의 대사를 둔화시켜 뱃살 증가에 영향을 줄 수 있다....
서울시, 노후화된 놀이환경 공간…2026년까지 어린이와 엄마아빠가 행복한 공원으로 탈바꿈
서울시는 미래사회의 주인공인 어린이들이 놀이를 통해 더 행복하고 균형있게 자라날 수 있도록 노후되고 획일적이던 놀이환경을 2026년까지 전면 개편한다.
개원 50주년 어린이대공원 → 어린이 중심 가족...
여름철 운동 후 영양 보충을 위한 음식 선택
여름철 운동 후 적절한 영양 보충은 회복을 돕고 체력과 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 더운 날씨에 운동을 한 후에는 체내 수분과 전해질의 균형을 맞추는...
건강한 식생활이 건강에 미치는 영향
식사습관은 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 음식 선택은 우리의 몸에 어떤 변화가 공급되는지, 에너지 차원은 어떤지, 그리고 우리가 어떻게 상태를 유지할 것인지에 대해 결정합니다....
채식주의 다이어트의 건강 효과
채식주의 다이어트는 식물성 식품을 중심으로 한 식사 계획을 통해 건강을 유지하고 개선하는 식이 방법입니다. 이 다이어트는 육류와 동물성 제품을 배제하거나 최소화하며, 다양한 채소, 과일,...
필수 영양소, 건강한 식단에서 절대 빠져선 안될 것들
건강한 식단을 유지하기 위해서는 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 매우 중요하다. 이러한 영양소는 신체 기능을 지원하고, 면역력을 강화하며, 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적이다. 이번...
집에서도 쉽게 할 수 있는 필라테스로 허리 통증 완화하기
필라테스는 체력 강화와 유연성 향상에 탁월한 운동으로, 특히 허리 통증 완화에 효과적입니다. 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 허리 통증을 겪는 사람들이...
하이패스 없이도 무정차 통과…번호판 인식 통행료 납부
5월 28일부터 대왕판교 등 9개 요금소 번호판 인식 스마트톨링 시범사업
신용카드 사전등록 방식·자진납부 방식 중 선택해 납부
하이패스 단말기 없는 차량도 고속도로 진출입 시 하이패스 차로로 빠르게...
정부 ‘민생물가TF’ 출범…2%대 물가 안착에 범부처 대응
배추 하루 110톤·무 100톤 비축물 방출…신규 할당관세도 신속 도입
원양산 오징어 2000톤 추가 비축…민생 불공정 신고센터 가동
정부가 2%대 물가가 안착될 때까지 품목별 가격·수급 관리 노력을 강화해...
서민금융상품, 조회부터 대출까지 한 번에…‘서민금융 잇다’ 출시
6월 30일부터 운영…민간·정책 금융상품 조회 후 선택, 보증서 발급 등 가능
금융·고용·복지 복합지원 발표…컨설팅 지원 대상에 금융·고용 연계자 추가
민간·정책서민금융상품의 조회부터 대출까지 한 번에 지원하는 ‘서민금융...
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만성피로, 생활 습관 바꾸기로 ‘탈출’ 가능할까?
최근 들어 만성피로를 호소하는 이들이 늘고 있습니다. 직장인과 대학생, 주부 등 연령과 직업을 가리지 않는 이 증상은 단순히 피곤함을 넘어 일상생활에 큰 영향을 미칠...
집에서 즐기는 저탄수화물 식단, 건강하게 실천하는 방법
최근 건강 관리와 체중 조절을 위한 저탄수화물 식단이 꾸준한 인기를 얻고 있다. 과거에는 빵, 과자 등 탄수화물이 풍부한 음식을 선호하던 식습관에서 탈피해, 밥과 면을...
식단, ‘균형’이 새로운 트렌드… 나만의 건강한 한 끼 실천법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 일상 속 실천 트렌드로 자리잡고 있다. 과거엔 극단적인 다이어트나 특정 음식 위주의 제한 식단이 주로 주목받았다면, 최근에는...
“AI로 똑똑해진 건강관리, 일상 속 작은 실천으로 내 몸 지키기”
최근 인공지능(AI)이 우리의 생활 곳곳에 스며들면서, 건강관리도 한층 스마트해지고 있다. 이제 웨어러블 기기와 건강 앱만 있으면 전문가가 곁에 있는 듯 맞춤형 건강정보와 운동, 식단...
일상에 스며드는 대체요법, 건강 습관으로 실천하기
큰 병원이나 약에만 의존하지 않고 스스로 건강을 지키려는 사람들이 늘면서, 대체요법이 일상 속 건강 트렌드로 자리 잡고 있다. 한의학, 요가, 명상, 식이요법 등 다양한...
‘근육 관리’가 일상 건강의 핵심으로… 집에서도 실천하는 근육 강화 루틴 주목
최근 근육 건강에 대한 관심이 부쩍 높아지고 있다. 한때 전문 운동선수나 헬스 마니아의 전유물로 여겨졌던 근육 관리가 이제는 평범한 직장인, 주부, 학생 모두에게 중요한...