건강 | 보니따BS매거진

A group of people in a gym doing push ups

필라테스, 몸과 마음을 동시에 건강하게 하는 비결

건강 김도형 기자 - 2025년 9월 16일 0

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 주목받고 있습니다. 필라테스는 기본적인 체력 향상은 물론, 바른 자세와 유연성을 기르며 몸과 마음의 밸런스를 맞추는 데 탁월한...

AI 기반 건강 관리, 개인 맞춤형 의료 혁신 이끈다

건강 김도형 기자 - 2025년 9월 15일 0

인공지능(AI)이 건강 관리 분야에 혁신적인 변화를 불러일으키고 있다. 기존의 획일적 진단과 치료 방식에서 벗어나, 환자 개개인에 최적화된 솔루션을 제공하는 'AI 기반 건강 관리'가 주목받고...

뇌건강을 지키는 첫걸음, 일상에서 실천할 수 있는 뇌 건강 관리법

건강 김도형 기자 - 2025년 9월 12일 0

현대사회에서 스트레스와 만성피로, 정보 과부하 등으로 인해 뇌 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 뇌는 인간의 신체 활동과 사고, 감정을 조절하는 중요한 기관이기 때문에 체계적인...

grayscale photography of woman wearing long-sleeved shirt

건강한 모발을 위한 생활 습관과 관리법

건강 김도형 기자 - 2025년 9월 11일 0

윤기 있고 건강한 머릿결은 단순한 외모 관리 이상의 의미를 가집니다. 모발은 건강상태를 드러내는 하나의 신호로 여겨지기도 하며, 꾸준한 관리와 올바른 생활습관이 모발 건강을 좌우합니다....

여성 건강관리, 일상 속 실천으로 지키는 건강한 삶의 비결

건강 김도형 기자 - 2025년 9월 9일 0

여성의 건강은 삶의 질과 직결되는 중요한 문제다. 현대 사회는 다양한 역할을 요구받는 여성들이 많아지면서 건강을 돌보지 못하는 경우가 많다. 스트레스, 불규칙한 생활습관, 영양 불균형...

“눈이 건조하고, 초점이 흐려요”… 디지털 시대의 ‘안구 피로’ 대처법

건강 김도형 기자 - 2025년 9월 5일 0

“컴퓨터 앞에만 있으면 눈이 뻑뻑하고 초점이 안 맞아요.”27세 마케터 김혜진 씨는 하루 10시간 이상을 모니터 앞에서 보내며, 어느 순간부터 눈의 피로와 시야 흐림을 자주...

a woman in a bra top sitting in a yoga pose

운동, ‘몇 개’ 했는가보다 ‘어떻게’ 느꼈는가 – 마음챙김 운동

건강 김도형 기자 - 2025년 9월 2일 0

"스쿼트 100개, 러닝 5km. 목표는 달성했는데 왜 즐겁지가 않죠?" 공기업 입사를 준비하는 28세 최유진 씨는 매일 아침 운동 목표치를 채우기 위해 자신을 몰아붙였습니다. 운동량과 칼로리를...

필라테스, 건강과 아름다움을 동시에 잡는 운동법

건강 김도형 기자 - 2025년 9월 1일 0

최근 건강과 몸매 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스가 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 필라테스는 20세기 초 독일의 조셉 필라테스가 창안한 신체 단련 운동으로, 근력...

뇌건강 지키려면? 실천해야 할 생활습관 5가지

건강 김도형 기자 - 2025년 8월 26일 0

현대인은 스트레스, 과도한 업무, 부족한 운동 등 다양한 이유로 뇌 건강에 위협을 받고 있습니다. 하지만 꾸준한 실천만으로도 뇌를 건강하게 유지하고, 치매 등 인지질환을 예방할...

woman in white sports bra and black shorts holding black dumbbell

여름철 건강 관리, 작은 습관이 건강을 지킨다

건강 김도형 기자 - 2025년 8월 25일 0

본격적인 여름이 다가오면서 높은 기온과 강한 자외선, 늘어나는 야외활동 등으로 건강에 각별한 주의가 요구되고 있다. 여름철 대표적인 건강 위협 요소와 이에 대한 예방법을 알아본다. 첫째,...

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건강

작은 습관이 만드는 큰 변화, 뇌건강을 위한 실천법

바쁜 일상 속 ‘마음챙김 걷기’, 건강 습관으로 자리잡다